L'Atelier d'éveil

HYPERSENSIBILITÉ

Vous avez de la difficulté apprivoiser vos émotions et aimeriez vous sentir plus serein et détendu

COMPLEXES

Vous avez du mal à vous sentir bien dans votre peau et aimeriez être guidé pour prendre soin de vous

PÉRIODE STRESSANTE

Vous vivez une situation qui vous procure du stress et aimeriez la traverser plus sereinement (examen, travail, vie personnelle, …)

PARENTS

Vous vous sentez parfois dépassés par votre rôle de parents et aimeriez être plus sereins et prendre du temps pour vous

PROFESSIONNELS DE LA PETITE ENFANCE

Vous vous sentez parfois épuisés par vos journées et aimeriez pouvoir les aborder plus sereinement

ENSEIGNANTS

Vous souhaitez vous détendre avant ou après le travail, ou apprendre à développer plus de sérénité au quotidien

ATELIER BIEN-ÊTRE

Séance individuelle sur mesure, composée de :

✪   Conseils bien-être

Apprendre à prendre soin de soi et se relaxer, pour laisser entrer la sérénité dans sa vie

✪   Relaxation au choix parmi les 3 suivantes

• RELAXATION VISAGE & NUQUE : Technique exclusive Dr. Hauschka de relaxation du visage aux pinceaux très doux permettant de relâcher les tensions du visage, de la mâchoire, de la nuque. Relaxation pouvant être effectuée sur visage maquillé, les pinceaux ne nécessitant l’application d’aucun produit. Idéal pour les personnes ayant beaucoup de préoccupations se marquant sur le visage.

• RELAXATION HAUT DU DOS : Massage délassant des épaules, bras et mains selon la méthode Dr. Hauschka, permettant d’évacuer les tensions et crispations du haut du dos, idéal pour les personnes travaillant par exemple beaucoup sur écran.

• RELAXATION DES PIEDS : Massage relaxant des pieds selon la méthode Dr. Hauschka, pour une sensation de légèreté, idéal pour les personnes travaillant souvent debout.

Séance individuelle  :  70 euros – 1h

PAUSE DÉJEUNER RÉGÉNÉRANTE

Séance individuelle composée de :

✪   Repas en pleine conscience

Stop aux repas avalés en 5 minutes ! Apportez votre repas et vous serez guidée pour le déguster en pleine conscience, selon les principes de la Mindfulness. Vous pourrez ainsi acquérir les compétences pratiques pour manger à un rythme respectueux de votre corps et intégrer cela dans votre quotidien.

✪   Relaxation au choix parmi les 3 suivantes

• RELAXATION VISAGE & NUQUE : Technique exclusive Dr. Hauschka de relaxation du visage aux pinceaux très doux permettant de relâcher les tensions du visage, de la mâchoire, de la nuque. Relaxation pouvant être effectuée sur visage maquillé, les pinceaux ne nécessitant l’application d’aucun produit. Idéal pour les personnes ayant beaucoup de préoccupations se marquant sur le visage.

• RELAXATION HAUT DU DOS : Massage délassant des épaules, bras et mains selon la méthode Dr. Hauschka, permettant d’évacuer les tensions et crispations du haut du dos, idéal pour les personnes travaillant par exemple beaucoup sur écran.

• RELAXATION DES PIEDS : Massage relaxant des pieds selon la méthode Dr. Hauschka, pour une sensation de légèreté, idéal pour les personnes travaillant souvent debout.

Séance individuelle  :  70 euros – 1h (durée pouvant être adaptée à vos possibilités horaires, me contacter)

COURS DE BIEN-ÊTRE

Séance individuelle sur mesure :

✪   Objectif

Apprendre à prendre soin de soi, se sentir plus à l’aise avec soi, gagner en confiance en soi et en sérénité.

Si vous avez des complexes, des difficultés à vous sentir bien dans votre peau, si vous êtes mal à l’aise avec le regard des autres, si vous ne savez pas comment prendre soin de vous, ce cours est fait pour vous.

✪   Contenu

Contenu de la séance sur mesure, à définir ensemble lors de la prise de rdv :

• Apprendre à se respecter et prendre soin de soi (visage/corps)

• Apprendre à communiquer et s’exprimer avec plus d’aisance

• Apprivoiser ses émotions et se relaxer

Séance individuelle  :  70 euros – 1h